Pontas rápidas da perda de peso para o emagrecimento apreciável

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Estas dicas rápidas de perda de peso devem permitir-lhe desfrutar de perder peso ao invés de odiá-lo. A maioria das pessoas prefere fazer qualquer coisa que perder peso, dieta ou exercício. Aqui está como amá-lo!

Há maneiras de perder peso e gostar de fazê-lo, porque, afinal, qual é o seu objetivo: olhar e sentir-se fantástico e ter orgulho de si mesmo. Seu parceiro ficará realmente orgulhoso de seu novo visual e poderá mostrar isso de maneiras mais tangíveis. Trabalho duro? Pouco eles sabem – porque se você tomar nota destas dicas rápidas de perda de peso que é o último será.

Exercício

Esqueça o exercício – você odeia fazer isso ou você não precisa ler isso – você já seria magro. Portanto, não há sentido em dar-lhe uma carga de programas de exercícios (eu os tenho, mas você realmente os quer?), Calistenia, Pilates, chamá-los do que você quer chamá-los – todos eles são ruins para você. O que você quer é fácil e rápida perda de peso dicas, não é algo que envolve muito tempo e muito trabalho. Você está ciente do fato de que o exercício é desnecessário para você perder peso? Apenas coma menos!

Tempo

Você pode não ter muito tempo, com as crianças tendo conutherm funciona que ir para a escola, e as refeições para cozinhar, ou se você é do sexo masculino, então você tem que trabalhar o dia todo e levantar os pés à noite para o seu merecido descanso ‘ depois do trabalho. Não se preocupe, todos nós precisamos desses momentos, mas você ainda pode perder peso e encaixar aquele velho terno de casamento quando chegar a hora de precisar dele novamente!

Dieta

OMG: Acabei de mencionar o palavrão – ‘DIET’. Você sabia que não precisa fazer dieta para perder peso? Apenas exercite mais! Mesmo com uma dieta, você pode fazer isso e ainda desfrutar da sua comida tanto quanto já fez.

Equilibrar

Exercício e dieta: leia estas seções novamente. Coma menos ou faça mais exercício e você perderá peso, mas não é realmente preciso. Você pode comer mais, de fato, mas o que você tem que fazer é equilibrar o que você come com a energia que você gasta.

O exercício consome energia e a comida na sua dieta contém energia: energia medida em unidades conhecidas como calorias (uma medida de calor, mas equivale a energia). Você também pode medir o exercício em termos de calorias consumidas, mas você deve usar as mesmas unidades para cada uma, para poder equilibrar a energia que você come com a energia que você usa no exercício e no seu metabolismo.

Metabolismo

Isso parece uma palavra grandiosa, mas tudo o que isso significa é toda a energia usada em seu corpo para permitir que você respire, seu coração circule seu sangue, para digerir sua comida e para todas as reações químicas dentro de seu corpo, a bioquímica que mantém sua viva – a energia (calorias) necessária para que tudo isso aconteça. Cada parte do seu metabolismo gasta energia, e é isso que a sua taxa metabólica é – basicamente a quantidade de energia necessária para mantê-lo vivo.

Acrescente a energia que você usa no exercício (incluindo apenas levantar de manhã) àquela necessária ao seu metabolismo, e então subtraia isso da energia contida em sua dieta. Se o resultado for positivo, você engordará. Nenhuma pergunta! Você perderá peso se o resultado for negativo. Novamente sem dúvida!

De fato, embora você precise saber sobre isso, esqueça o metabolismo – você não sabe que energia é usada para isso. Seus resultados devem basear-se em seu exercício e, em seguida, você pode avaliar a partir daí. Algumas pessoas usam mais energia do que outras enquanto estão em repouso – elas têm uma alta taxa metabólica. Eles acham mais fácil perder peso e parecem comer tudo o que querem sem parecer diferente! Pessoas repugnantes!

Dicas para perda de peso rápida

Quick Weight Loss Tip # 1: Toda essa informação pode ser usada para perder peso ou ganhá-lo. Verifique a sua dieta e substitua os alimentos com baixo teor de gordura por alimentos gordurosos. Leite, maionese, pastas, queijo, refrigerantes, sorvetes: todos com alternativas ‘dietéticas’ ou aquelas que contenham menos gordura.

Quick Weight Loss Tip # 2: Caminhe mais – use menos o carro, troque o cortador por um simples puxão, exercite-se ao assistir TV – o que for melhor para você, apenas se movimente mais e gaste mais energia.

Dica de perda de peso rápida # 3: não há # 3. Pelo menos ainda não. Você deve primeiro entender o que a equação de perda de peso diz e, em seguida, descobrir como você pode usar isso para melhor se adequar a você. Se você fizer mais exercício, você pode perder peso sem ter que fazer dieta. Você pode perder peso sem se exercitar se comer menos calorias. Se você conseguir um equilíbrio entre os dois, então você pode fazer os dois – um pouco menos de cada para o mesmo resultado.

Isso não é para meu benefício, lembre-se, é para o seu. Eu não tenho necessidade de me exercitar mais do que faço na minha vida diária, e posso comer qualquer coisa que eu queira e então usar isso através do meu metabolismo e da minha rotina normal – e então qualquer exercício extra que eu precisar eu faço por meia hora. à noite (embora raramente). Se isso é como você, então incline-se para um lado e você vai perder peso – vá para o lado oposto e engorda. Simples!